Gerichte verlichting bij rugklachten en lage rugpijn
Rugklachten behoren tot de meest voorkomende lichamelijke klachten in Nederland. Vrijwel iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Een constant zeurende onderrug, vastzittende spieren tussen de schouderbladen of een felle pijn die uitstraalt naar de heupen kunnen uw dagelijkse activiteiten behoorlijk beperken en veel energie kosten. Bij Massagemaatwerk in Spijkenisse wordt iedere rugpijnmassage volledig afgestemd op uw persoonlijke situatie. Geen rug is immers hetzelfde en geen klacht heeft exact dezelfde oorzaak.
Vaak ontstaat rugpijn doordat het lichaam ongemerkt gaat compenseren. Wanneer er bijvoorbeeld spanning of pijn aanwezig is in de onderrug, het bekken of de heupen, nemen andere spiergroepen automatisch extra werk over. Hierdoor ontstaat een kettingreactie van spanning, waardoor de klachten zich verder kunnen uitbreiden naar de rest van de rug, schouders of nek.
Verschillende soorten rugklachten
In de medische wereld worden rugklachten grofweg onderverdeeld in twee categorieën:
- Specifieke rugklachten
Hierbij is door een arts een duidelijke medische oorzaak vastgesteld, zoals: - Een hernia of wervelfractuur
- Een vernauwing van het wervelkanaal (stenose)
- Gewrichtsontstekingen of de ziekte van Bechterew
Wanneer u hiervoor onder actieve behandeling bent van een arts of specialist, kan massage – in overleg – vaak aanvullend worden ingezet om de omliggende spieren te ontspannen en de totale druk op het gebied te verminderen.
Aspecifieke rugklachten
Bij het overgrote deel van de mensen met rugpijn wordt geen direct aanwijsbare medische oorzaak gevonden. Toch kunnen de klachten zeer intens zijn en het dagelijks functioneren sterk beïnvloeden.
Juist bij deze vorm van rugpijn kan een gerichte massage vaak veel verlichting bieden door gespannen spieren los te maken, de doorbloeding te stimuleren en het lichaam zijn natuurlijke bewegingsvrijheid terug te geven.
Waar komen deze rugklachten vandaan?
Aspecifieke rugklachten ontstaan vrijwel altijd door een combinatie van lichamelijke én mentale factoren.
Lichamelijke oorzaken
- Langdurig zitten of staan
- Een verkeerde werkhouding
- Zwaar lichamelijk werk
- Veel tillen, trekken of draaien
- Eenzijdige belasting
- Intensief sporten
- Verzwakte buik- en rugspieren
- Een afwijkende bekkenstand
- Verkeerd schoeisel of onvoldoende ondersteuning van de voeten
Mentale en emotionele oorzaken
Stress speelt vaak een belangrijke rol bij rugklachten. Langdurige spanning zorgt ervoor dat spieren onbewust voortdurend licht aangespannen blijven. Hierdoor vermindert de doorbloeding en kunnen pijnlijke spierknopen (triggerpoints) ontstaan.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Werkstress
- Burn-outklachten
- Relatieproblemen
- De zorg voor een ander
- Een verhuizing
- Ontslag
- Het verlies van een dierbare
- Langdurige mentale overbelasting
Hoe werkt de rugpijnmassage?
Bij Massagemaatwerk kijk ik altijd eerst naar uw houding, bewegingspatroon en het specifieke klachtengebied. Vervolgens stel ik een behandeling samen die past bij uw lichaam en belastbaarheid op dat moment.De behandeling kan bestaan uit een effectieve combinatie van:
- Klassieke massagegrepen
- Deep Tissue massage
- Triggerpointtherapie
- Mobiliserende technieken
- Zachte rek- en strektechnieken
- Specifieke technieken gericht op lage rugklachten
- Ontspannende technieken om stressgerelateerde spanning los te laten
Omdat chronische spanning in de onderrug anatomisch nauw samenhangt met de bilspieren, heupen en het bekkengebied, neem ik deze gebieden vaak mee in de behandeling voor een optimaal resultaat.
Deze massage bij lage rugpijn richt zich daarom niet alleen op de plaats waar de pijn wordt gevoeld, maar ook op de onderliggende spanningspatronen die de klachten kunnen onderhouden.
De massage wordt uitgevoerd met natuurlijke massageolie en de druk wordt gedurende de behandeling afgestemd op wat voor u prettig en comfortabel voelt.
Wat kunt u ervaren na de behandeling?
Veel cliënten ervaren direct na de behandeling of in de dagen erna:
- Minder spierspanning en stijfheid
- Meer bewegingsvrijheid
- Minder pijnklachten
- Een betere houding
- Een verbeterde doorbloeding
- Meer ontspanning in lichaam en geest
- Een rustiger gevoel in het hoofd
- Een betere nachtrust
Vooral bij langdurige of terugkerende rugklachten kan een regelmatige massagebehandeling helpen om spanningen tijdig te verminderen en herhaling van klachten te voorkomen.
Mijn specialisatie bij rugklachten
Door gerichte aanvullende opleidingen en ruim 25 jaar praktijkervaring heb ik mij gespecialiseerd in het behandelen van lage rugklachten, spiergerelateerde rugpijn en aspecifieke rugproblemen.
Tijdens een behandeling kijk ik niet alleen naar de plaats waar de pijn wordt gevoeld, maar vooral naar de oorzaak van de spanning. Daarbij besteed ik aandacht aan de samenhang tussen rug, bekken, heupen, houding, bewegingspatronen en eventuele stressfactoren.
Hierdoor ontstaat vaak meer ruimte, soepelheid en bewegingsvrijheid in het gehele lichaam. Veel cliënten ervaren na enkele behandelingen meer comfort tijdens dagelijkse activiteiten, minder spanning in de rug en meer vertrouwen in hun lichaam.
Gun uw rug de aandacht die zij verdient
Of u nu last heeft van een stijve onderrug, terugkerende rugspanning of langdurige rugklachten: samen kijken we naar een behandeling die past bij uw situatie en belastbaarheid.
Bij Massagemaatwerk in Spijkenisse staan persoonlijke aandacht, rust, vakkennis en maatwerk centraal.
U bent van harte welkom.