EFT is de afgekorte naam van Emotional Freedom Technique.
Het is een techniek waarbij je op punten klopt op het hoofd en op het lichaam terwijl je bent afgestemd op het probleem dat je wilt behandelen. De punten zijn hoofd knooppunten van het meridiaansysteem waarvan ook gebruik wordt gemaakt bij acupunctuur. Dit systeem wordt al vele duizenden jaren gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunst.
Wat is EFT?
EFT is een methode om een ervaring los te koppelen van een negatief gevoel, waardoor je dat gevoel helemaal los kunt laten. Het haalt de emotionele lading of spanning van emoties, herinneringen en klachten af, je kunt er weer over praten of er mee geconfronteerd worden, zonder dat er een vervelend of naar gevoel omhoog komt.
EFT werkt snel, goed en pijnloos en het resultaat is over het algemeen blijvend.
Er wordt niet gewerkt met pillen, poeders of naalden. Ook hoef je niet je hele levensverhaal te vertellen. Daarnaast mag je best sceptisch zijn, ik ben dat ook geweest. Echter was ik snel overtuigd, want positief resultaat laat niet lang op zich wachten. Er over praten, nadenken en proberen te begrijpen helpt niet, EFT helpt wel!
Werkwijze
EFT bestaat uit het kloppen op een aantal (meridiaan)punten op je gezicht en romp, terwijl je korte zinnetjes uitspreekt. Je ervaart zelf meteen het effect. EFT is ook te gebruiken als een zelfhulpmiddel.
Resultaat en bruikbaarheid
Door het ontladen van allerlei ongewenste gevoelens en emoties veranderen patronen en overtuigingen in positieve zin. Je durft weer in een lift of naar een feestje. Je slaapt weer beter. Je prestaties en concentratie verbeteren. Je kunt meer genieten van het leven.
EFT heeft bij het overgrote deel van de mensen effect. Het effect is afhankelijk van verschillende factoren waaronder de soort klachten en de complexiteit er van.
Als je start met EFT weet je al heel snel of het ook voor jou werkt, mits het goed wordt toegepast. Het is goed om je te realiseren dat je met EFT als zelfhulpmethode niet altijd dezelfde resultaten behaalt als samen met een gekwalificeerd therapeut.
Waar kan je EFT voor gebruiken?
EFT (Emotional Freedom Techninque) is goed voor:
Het snel en effectief oplossen van negatieve gedachten en herinneringen.
Een snelle en makkelijke methode om positieve resultaten te bewerkstelligen.
Het oplossen van beperkende overtuigingen zoals angst of een negatief zelfbeeld.
EFT is toepasbaar op allerlei gebieden:
- Burnout
- Stress
- Negatief zelfbeeld
- Onzekerheid
- Blozen
- Angsten
- Examenvrees
- Straatvrees
- Trauma’s
- Fobieën (spinnen, naalden)
- Migraine
- Vliegangst
- Weerbaarheid
- Schuldgevoel
- Stoppen met roken
- Rij-angst
- Problemen met afvallen
- Eetstoornissen
- Rouwverwerking
- Nare gebeurtenissen in het verleden
- PTSS
- EFT wordt ook toegepast samen met visualisatie voor meer zelfvertrouwen, acceptatie, eigenwaarde, positief affirmeren, ontspanning, prestatieverbetering en nog veel meer…
Staat jouw klacht hier niet bij of twijfel je of EFT jou ook kan helpen? Neem gerust contact met mij op voor je vraag.
(let wel: EFT vervangt nooit noodzakelijke medische en/of psychische behandelingen, samenwerking is juist erg nuttig en gewenst)
EFT is, mits goed toegepast, beslist een veilige methode maar kan wel enkele fysieke reacties oproepen. De volgende reacties kom ik veel tegen en zijn heel gewoon. Deze reacties verdwijnen ook weer vanzelf.
- tranende ogen
- gapen
- boeren
- tintelend gevoel door de ledematen
- moe worden
- energiek worden
Belangrijk
EFT is een methode, geen wondermiddel.
EFT vervangt geen urgente medische behandeling of medicatie.
Bij twijfel raadpleeg een arts of specialist.
EFT vervangt geen andere therapievormen en neemt geen andere therapieën over, het is een aanvullende behandelwijze.
Theorie en wetenschappelijk onderzoek
Er zijn verschillende verklaringen voor de werkzaamheid van EFT.
De theorie van de grondlegger, Gary Graig, is gebaseerd op de klassieke Oosterse geneeskunde. Hierbij wordt er vanuit gegaan dat ziekte en emotionele klachten een verstoring in het energiesysteem zijn. Door het kloppen op de acupunctuurpunten wordt het energiesysteem in balans gebracht en verdwijnen de klachten.
Onderzoek laat zien dat tijdens en na EFT er aantoonbare fysiologische veranderingen plaatsvinden. Stresshormonen worden positief beïnvloed.